Fluffiger Kaiserschmarrn aus der Heißluftfritteuse – Ein Hauch Alpenzauber in der eigenen Küche

Erinnerungen an gemütliche Hüttenabende Es gibt Gerichte, die nicht nur den Magen füllen, sondern auch das Herz erwärmen. Kaiserschmarrn ist eines davon. Ich erinnere mich noch genau an meinen ersten richtigen Kaiserschmarrn – nicht aus der Pfanne meiner Großmutter, sondern hoch oben in einer Berghütte nach einer langen Wanderung. Die Beine waren müde, die Luft … Weiterlesen

Regenbogen-Lasagne – Ein Fest für die Sinne und die Seele

Ein Essen, das Erinnerungen weckt Es gibt Gerichte, die nicht nur gut schmecken, sondern eine Geschichte erzählen. Die Regenbogen-Lasagne gehört für mich definitiv dazu. Sie erinnert mich an meine Kindheit, als meine Mutter in der Küche stand und mit viel Liebe eine Lasagne für uns zubereitete. Das Schichten der Zutaten hatte etwas Beruhigendes, fast Meditatives. … Weiterlesen

Bunte Brokkoli-Gemüsepfanne mit Erdnusssoße – Eine Geschmacksexplosion aus der Pfanne

Von der Liebe zu einfachen, aber köstlichen Gerichten Manche Gerichte entstehen aus Zufall – aus dem, was gerade im Kühlschrank ist, kombiniert mit ein bisschen Kreativität. Genau so habe ich meine Liebe zur Brokkoli-Gemüsepfanne mit Erdnusssoße entdeckt. Es war einer dieser Abende, an denen ich keine Lust hatte, lange in der Küche zu stehen, aber … Weiterlesen

Ofengerösteter Hokkaido-Kürbis mit Feta – Herbstgenuss aus dem Backofen

Wenn der Herbst in der Küche Einzug hält Es gibt Gerichte, die schmecken nach einer Jahreszeit. Für mich ist der Duft von gebackenem Kürbis mit würzigem Feta eines dieser Gerichte, die mich sofort in den Herbst versetzen. Ich erinnere mich noch genau an die ersten kühleren Tage, wenn die Blätter sich färbten und meine Mutter … Weiterlesen

Protein-Power-Frühstücksschale – Quinoa, Schwarze Bohnen und Avocado für einen energiereichen Start

Von hektischen Morgen und der Suche nach einer besseren Lösung Morgens gibt es oft zwei Möglichkeiten: Entweder wir hetzen aus der Tür und greifen zu einem schnellen, aber meist ungesunden Snack, oder wir nehmen uns die Zeit für eine vollwertige Mahlzeit, die unseren Körper mit allem versorgt, was er für den Tag braucht. Lange Zeit … Weiterlesen

Keto-Frühstück mit Hähnchenwurst, Eiern und Spinat – Sättigend, gesund und voller Geschmack

Ein Frühstück, das Erinnerungen weckt Jeder hat diese eine Mahlzeit, die nicht nur sättigt, sondern auch ein Gefühl von Geborgenheit vermittelt. Für mich ist ein herzhaftes Frühstück mit Eiern und Wurst genau das. Als Kind verbrachte ich viele Morgen bei meinen Großeltern, die mir ein rustikales, deftiges Frühstück servierten – meistens mit Eiern, Wurst und … Weiterlesen

Mandelmehl-Waffeln mit griechischem Joghurt und Beeren – Ein Frühstück voller Genuss und Nährstoffe

Der Duft von frischen Waffeln und ein Stück Kindheit Es gibt Gerichte, die einen sofort in eine bestimmte Zeit zurückversetzen. Für mich sind das frische Waffeln, die sonntags bei meiner Großmutter auf dem Tisch standen. Ich erinnere mich an das Geräusch des Waffeleisens, das geduldig summte, während wir am Tisch saßen und darauf warteten, dass … Weiterlesen

Puten-Avocado-Wraps – Ein proteinreiches Frühstück für Energie und Genuss

Von hektischen Morgen und schnellen Lösungen Es gibt Tage, an denen ein ausgiebiges Frühstück einfach nicht machbar ist. Ich erinnere mich an meine erste Arbeitsstelle, als meine Morgenroutine oft darin bestand, aus der Tür zu eilen und unterwegs irgendetwas zu essen – meistens etwas Ungesundes. Ich wusste, dass ich eine bessere Lösung brauchte: eine Mahlzeit, … Weiterlesen

Bunte Gemüse-Frittata – Ein herzhaftes Frühstück voller Energie

Sonntagsfrühstück mit Erinnerungen Es gibt Gerichte, die mit besonderen Erinnerungen verbunden sind. Für mich ist eine herzhafte Gemüse-Frittata ein Symbol für gemütliche Sonntagsmorgen mit meiner Familie. Ich erinnere mich an das Geräusch von Eiern, die in die heiße Pfanne gegossen wurden, an den Duft von frischen Kräutern und geröstetem Gemüse, der sich in der Küche … Weiterlesen

Chia-Kokos-Pudding mit frischen Beeren – Ein nährstoffreicher Genuss für jeden Morgen

Ein Frühstück voller Erinnerungen und Energie Morgens gemütlich in den Tag starten – das war bei uns zu Hause nicht immer so einfach. Als Kind war ich oft der Letzte am Frühstückstisch, immer auf der Suche nach einer schnellen, aber dennoch leckeren Mahlzeit. Während meine Familie zu Brot oder Müsli griff, wollte ich immer etwas … Weiterlesen