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Schokoladen Chia Pudding

Schokoladen Chia Pudding: Gesund und lecker genießen

Dieser Schokoladen Chia Pudding revolutioniert gesunde Desserts mit einem reichhaltigen Schokoladengeschmack.
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Vorbereitungszeit 10 Minuten
Kühlzeit 2 Stunden
Gesamtzeit 2 Stunden 10 Minuten
Portionen: 2 Schalen
Gericht: Náchtisch
Küche: Gesund, Vegan
Calories: 200
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

Für die Basis
  • 3 EL Chiasamen alternativ geschroteten Leinsamen verwenden
  • 2 EL Kakaopulver alternativ ungesüßtes Kakaopulver
  • 2 Tassen Pflanzenmilch z.B. Mandel- oder Kokosmilch
  • 2 EL Ahornsirup oder ein anderer Süßstoff
  • 1 TL Vanilleextrakt kann bei Bedarf weggelassen werden
Optionale Toppings
  • Früchte wie Beeren oder Bananen
  • Nüsse wie Mandeln oder Walnüsse
  • Kokosraspeln für eine exotische Note

Kochutensilien

  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Step-by-Step Instructions
  1. In einer mittelgroßen Schüssel die Chiasamen und das Kakaopulver gründlich vermischen.
  2. Langsam die Pflanzenmilch einrühren, bis die Mischung gut vermengt ist.
  3. Den Ahornsirup nach Geschmack hinzufügen und gut umrühren.
  4. Die Mischung 5 bis 10 Minuten stehen lassen, damit die Chiasamen Flüssigkeit aufnehmen.
  5. Die Schüssel abdecken und mindestens 2 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank stellen.
  6. Nach der Kühlzeit den Pudding durchrühren und nach Belieben garnieren.

Nährwerte

Serving: 1SchaleCalories: 200kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 50mgPotassium: 200mgFiber: 8gSugar: 5gVitamin C: 2mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notizen

Variiere die Toppings nach deinem Geschmack für mehr Abwechslung und Geschmack.

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