Zutaten
Kochutensilien
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Bring in einem mittelgroßen Topf 2 Tassen Gemüsebrühe zum Kochen. Füge die abgespülte Quinoa hinzu, reduziere die Hitze und decke den Topf ab. Lass die Quinoa 12-15 Minuten köcheln.
- Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Olivenöl. Dünste die gewürfelte Zwiebel und den Knoblauch für etwa 2 Minuten.
- Füge dann die Paprika, Zucchini, Champignons und Cherrytomaten hinzu und koche das Gemüse 5-7 Minuten.
- In einer kleinen Schüssel mische die Tomatensauce, den griechischen Joghurt und die roten Paprikaflocken.
- Heize den Ofen auf 190°C (375°F) vor. In einer großen Schüssel kombiniere die gekochte Quinoa, das sautierte Gemüse und die vorbereitete Sauce.
- Verteile die Mozzarella- und Parmesan-Käse über die Mischung und backe die Casserole für 20 Minuten.
- Lass die Casserole vor dem Servieren 5 Minuten ruhen und garniere sie mit frischer Petersilie oder Basilikum.
Nährwerte
Notizen
Die Zutaten können nach Geschmack angepasst werden. Experimentiere mit verschiedenen Gemüsesorten oder Käsealternativen.