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Quiche Vegetarisch – mit Kürbis & Salbei

Quiche Vegetarisch – mit Kürbis & Salbei genießen

Diese Quiche Vegetarisch – mit Kürbis & Salbei vereint die süße Note des Kürbisses mit der warmen Aromatik frischen Salbeis, perfekt für den Herbst.
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 35 Minuten
Kühlzeit 1 Stunde
Gesamtzeit 1 Stunde 55 Minuten
Portionen: 8 Stücke
Gericht: Frühstück
Küche: Vegetarisch
Calories: 250

Zutaten
  

Teig
  • 250 g Weizenmehl oder glutenfreies Mehl
  • 125 g Kalte Butter oder Margarine für milchfreie Variante
  • 1 Stück Ei oder Leinsamen-/Chia-Ei für vegane Variante
  • 1 Prise Salz
Füllung
  • 500 g Hokkaido-Kürbis oder Butternusskürbis
  • 100 g Geriebener Parmesan oder vegane Käsealternative
  • 1 Stück Zwiebel oder Schalotten für süßeren Geschmack
  • 2 Zehen Knoblauch optional
  • 5 Blätter Salbei plus restliche Blätter zum Garnieren
  • 3 Stücke Eier plus Ei-Ersatz für vegane Option
  • 200 ml Schlagsahne oder Kokoscreme für milchfreie Variante
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 Prise Muskatnuss
Topping
  • 2 Esslöffel Olivenöl oder Avocadoöl
  • Restlicher Salbei zum Garnieren

Kochutensilien

  • Tartform
  • Schüssel
  • Rührschüssel
  • Backofen

Method
 

Zubereitung
  1. Mischen Sie in einer Schüssel das Weizenmehl, den geriebenen Parmesan, das Ei, die Schlagsahne und die kalte Butter zu einem glatten Teig. Kneten Sie den Teig kurz, bis er gut verarbeitet ist, und formen Sie ihn zu einer Kugel. Wickeln Sie den Teig in Frischhaltefolie und lassen Sie ihn mindestens 60 Minuten im Kühlschrank ruhen.
  2. Heizen Sie den Ofen auf 220°C vor und fetten Sie eine Tartform leicht ein. Nehmen Sie den gekühlten Teig aus dem Kühlschrank, rollen Sie ihn auf einer bemehlten Fläche aus und legen Sie ihn in die vorbereitete Form. Schneiden Sie überschüssigen Teig ab und stechen Sie den Boden mit einer Gabel ein, um Blasenbildung zu verhindern.
  3. Waschen und schneiden Sie den Hokkaido-Kürbis in 1 cm dicke Stücke. Schälen und schneiden Sie die Zwiebel in feine Ringe. Hacken Sie den Knoblauch und zwei Drittel der Salbeiblätter fein.
  4. Legen Sie die Kürbisstücke und die Zwiebelringe in einem Rosettenmuster gleichmäßig auf den Teigboden.
  5. In einer Schüssel die Eier, die Schlagsahne, den restlichen Salbei, den Knoblauch, Salz, Pfeffer und Muskatnuss gründlich verquirlen.
  6. Gießen Sie die vorbereitete Eimischung gleichmäßig über die Kürbis- und Zwiebelstücke in der Form.
  7. Backen Sie die Quiche in dem vorgeheizten Ofen für etwa 30-35 Minuten, bis die Füllung fest und die Oberfläche goldbraun ist.
  8. Nachdem die Quiche fertig gebacken ist, nehmen Sie sie aus dem Ofen und beträufeln Sie sie mit etwas Olivenöl. Streuen Sie die restlichen Salbeiblätter darüber und backen Sie die Quiche für weitere 10-15 Minuten.

Nährwerte

Serving: 1StückCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 6gFat: 12gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 50mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 800IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 1.5mg

Notizen

Die Quiche kann mit Spinat oder Feta variiert werden.

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