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Pistazien Übernacht Haferflocken

Pistazien Übernacht Haferflocken mit cremigem Genuss

Diese Pistazien Übernacht Haferflocken kombinieren nussigen Geschmack mit cremiger Textur und sind perfekt für ein gesundes Frühstück oder einen Snack.
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Vorbereitungszeit 10 Minuten
Über Nacht ziehen lassen 8 Stunden
Gesamtzeit 8 Stunden 10 Minuten
Portionen: 2 Schalen
Gericht: Frühstück
Küche: International
Calories: 300
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

Für die Haferflocken
  • 80 g Rollhafer Feinere Haferflocken sollten bevorzugt werden.
  • 500 ml Pflanzliche Milch Nutze deine Lieblingsmilch.
  • 3 Esslöffel Pistazienpaste/-butter Verwende 100% reine Pistazienpaste.
  • 2 Esslöffel Ahornsirup Alternativ Agavensirup.
  • 1 Esslöffel Chiasamen
  • 150 g Joghurt (z.B. Alpro Vanilla Skyr) Jede cremige Joghurtsorte kann verwendet werden.
  • 1 Teelöffel Vanillepulver/-paste Empfehlenswert, aber kann weggelassen werden.
Für die Dekoration
  • 30 g Gehackte Pistazien Für einen knusprigen Biss.
  • 2 Esslöffel Pistaziencreme Verleiht eine luxuriöse Note.

Kochutensilien

  • Mixer
  • Große Schüssel
  • Luftdichter Behälter

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Pistazienmilch zubereiten: Pflanzliche Milch und Pistazienpaste in einem Mixer glatt pürieren.
  2. Trockenbestandteile vermengen: Rollhafer, Chiasamen, eine Prise Salz und Vanillepulver in einer Schüssel kombinieren.
  3. Flüssige Zutaten hinzufügen: Pistazienmilch in die Schüssel mit den trockenen Zutaten gießen und gut mischen.
  4. Über Nacht ruhen lassen: Mischung in einen luftdichten Behälter geben und im Kühlschrank ruhen lassen.
  5. Servieren: Haferflocken am nächsten Morgen gut umrühren, in einer Schüssel mit Joghurt, Pistaziencreme und gehackten Pistazien servieren.

Nährwerte

Serving: 1SchaleCalories: 300kcalCarbohydrates: 40gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 10gSodium: 50mgPotassium: 300mgFiber: 8gSugar: 6gVitamin A: 5IUCalcium: 10mgIron: 15mg

Notizen

Die Pistazien Übernacht Haferflocken lassen sich 2-3 Tage im Kühlschrank lagern und auch portionsweise vorbereiten.

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