Go Back
+ servings
Mediterrane Knoblauch-Garnelen

Mediterrane Knoblauch-Garnelen in 10 Minuten

Genießen Sie Mediterrane Knoblauch-Garnelen, schnell und einfach zubereitet in nur 10 Minuten, perfekt für stressige Abende.
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten
Gesamtzeit 10 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Vorspeisen
Küche: Mediterran
Calories: 320

Zutaten
  

Für die Garnelen
  • 800 g Riesengarnelen Frisch oder gefroren, idealerweise mit Schale für zusätzlichen Geschmack.
  • 4 Stück Knoblauchzehen Verleiht dem Gericht einen robusten Geschmack; frischen Knoblauch verwenden.
  • 1 Stück Rote Chilischote Sorgt für die nötige Schärfe; nach Vorliebe anpassen.
  • 4 Zweige Rosmarin Fügt eine aromatische Kräuternote hinzu; kann durch Thymian ersetzt werden.
  • 6 EL Olivenöl Extra vergine für ein besseres Aroma.
  • ½ TL Edelsüßpaprika Bringt Süße und Farbe ins Spiel.
  • Salz Nach Geschmack anpassen.
  • Pfeffer Nach Geschmack anpassen.

Kochutensilien

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Wenn Sie gefrorene Garnelen verwenden, tauen Sie diese zuerst auf. Dann die Garnelen schälen und den Darm entfernen, nach Wunsch die Schwanzspitze dranlassen. Tupfen Sie sie trocken.
  2. Erhitzen Sie 6 Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze, bis das Öl leicht zu schimmern beginnt.
  3. Legen Sie die Garnelen in die heiße Pfanne und sautieren Sie sie etwa 1 Minute pro Seite, bis sie goldbraun und opak sind.
  4. Fügen Sie die halbierten Knoblauchzehen, die in Scheiben geschnittene Chilischote und die Rosmarinzweige hinzu und kochen Sie alles für weitere 2 Minuten.
  5. Streuen Sie ½ Teelöffel Edelsüßpaprika über die Garnelen und würzen Sie nach Geschmack mit Salz und Pfeffer. Servieren Sie die warmen Garnelen sofort mit frischem Brot.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 2gProtein: 28gFat: 22gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 18gCholesterol: 200mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 300IUVitamin C: 5mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notizen

Genießen Sie Ihre Mediterranen Knoblauch-Garnelen am besten frisch und warm serviert mit Brot.

Tried this recipe?

Let us know how it was!