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Luftfritteusen-Zwiebelringe

Luftfritteusen-Zwiebelringe: Knuspriger Genuss Zuhause

Genieße die knusprigen Luftfritteusen-Zwiebelringe, eine gesunde Alternative zu frittierten Snacks.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 12 Minuten
Kühlen 30 Minuten
Gesamtzeit 57 Minuten
Portionen: 4 Ringe
Gericht: Vorspeisen
Küche: Deutsch
Calories: 250

Zutaten
  

Für den Teig
  • 2 Stück Zwiebeln Große, feste Zwiebeln
  • 1 Tasse Mehl Kann glutenfreies Mehl verwendet werden
  • 1 Teelöffel Paprika Kann durch Knoblauchpulver ersetzt werden
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 2 Stück Eier Oder Flaxei für ei-freie Variante
Für die Panade
  • 1 Tasse Paniermehl Panko-Paniermehl für extra Crunch
  • nach Bedarf Ölspray Olivenöl oder Avocadoöl

Kochutensilien

  • Luftfritteuse

Method
 

Zubereitung
  1. Heize deine Luftfritteuse auf 200°C (400°F) vor.
  2. In einer großen Schüssel vermische Mehl, Paprika, Salz und Pfeffer gründlich.
  3. Schneide die Zwiebeln in gleichmäßige Ringe, tauche jeden Ring in die Mehlmischung und schüttle überschüssiges Mehl ab.
  4. Schlage die Eier auf und tauche die Zwiebelringe in die geschlagenen Eier.
  5. Wälze die mit Ei überzogenen Ringe in das Paniermehl.
  6. Lege die panierten Zwiebelringe vorsichtig in den Korb der Luftfritteuse.
  7. Sprühe die Ringe leicht mit Ölspray ein und gare sie für 10-12 Minuten.
  8. Nimm die Zwiebelringe aus der Luftfritteuse und serviere sie sofort.

Nährwerte

Serving: 100gCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 300mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 100IUVitamin C: 5mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notizen

Achte darauf, die Zwiebeln gleichmäßig zu schneiden und die panierten Ringe für beste Textur im Kühlschrank zu kühlen.

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