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Kürbis-Hackauflauf Einfaches

Kürbis-Hackauflauf Einfaches Rezept für Herbstgenuss

Dieses Rezept für Kürbis-Hackauflauf vereint die Süße des Hokkaido-Kürbisses mit Putenhackfleisch zu einem herbstlichen Genuss.
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 45 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde 5 Minuten
Portionen: 4 Personen
Gericht: Abendessen
Küche: Deutsch
Calories: 350

Zutaten
  

Für den Auflauf
  • 1 Stück Hokkaido-Kürbis Butternut-Kürbis ist eine köstliche Alternative.
  • 500 g Putenhackfleisch Für die vegetarische Variante Linsen oder Tofu verwenden.
  • 200 g Quark Für die vegane Option pflanzliche Sahne oder Joghurt verwenden.
  • 100 ml Milch Kann durch pflanzliche Milch ersetzt werden.
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 3 Zehen Knoblauch Frisch gehackt oder gepresst hinzufügen.
Für das Topping (optional)
  • 100 g Käse Experimentiere mit einer veganen Käsesorte für pflanzlich.

Kochutensilien

  • Große Pfanne
  • Auflaufform
  • Schneidebrett
  • scharfes Messer
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Wasche den Hokkaido-Kürbis gründlich und schäle ihn, falls nötig. Schneide ihn in gleichmäßige Würfel von etwa 2-3 cm. Heiz den Ofen auf 180°C (Umluft) vor.
  2. Erhitze eine große Pfanne auf mittlerer Stufe und gib das Putenhackfleisch hinzu. Brate es etwa 5-7 Minuten an, bis es goldbraun und gut durchgegart ist. Füge den fein gehackten Knoblauch und die Gewürze hinzu und lasse alles für weitere 2 Minuten braten.
  3. Vermische in einer separaten Schüssel den Quark mit der Milch, bis eine cremige Konsistenz entsteht. Füge eine Prise Salz und Pfeffer hinzu.
  4. Nehme eine Auflaufform, beginne mit einer Schicht Kürbiswürfel, dann das gebratene Hackfleisch und die cremige Soße. Wiederhole die Schichten bis die Zutaten aufgebraucht sind.
  5. Schiebe die Auflaufform in den vorgeheizten Ofen und backe den Auflauf für ca. 45 Minuten, bis der Kürbis weich und die Oberfläche goldbraun ist.
  6. Nehme den Auflauf vorsichtig aus dem Ofen und lasse ihn einige Minuten abkühlen. Serviere ihn warm.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 25mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notizen

Der Kürbis-Hackauflauf lässt sich gut im Kühlschrank aufbewahren und kann bis zu 3 Tage später aufgewärmt werden.

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