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Kürbis-Feta-Nudeln

Kürbis-Feta-Nudeln für ein schnelles Abendessen

Kürbis-Feta-Nudeln - eine cremige Pasta, die süßes Kürbis-Püree mit salzigem Feta kombiniert. Ideal für ein schnelles Abendessen!
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Mittagessen
Küche: Herbstküche
Calories: 500

Zutaten
  

Für die Pasta
  • 250 g Pasta Penne, Rigatoni oder Lieblingsnudeln
Für die Sauce
  • 400 g Kürbis-Püree Reines Kürbis-Püree verwenden, kein Kürbiskuchenfüllung
  • 200 g Feta-Käse Kann durch Ziegenkäse oder Ricotta ersetzt werden
  • 200 ml Schlagsahne Kann durch pflanzliche Sahne ersetzt werden
  • 50 g Parmesankäse Frisch gerieben
  • 2 zehen Knoblauch Fein gehackt
  • 2 EL Olivenöl Für das Anbraten
  • 4 Blätter Frischer Salbei Oder getrockneter Salbei
  • 1 TL Rote Paprikaflocken Optional
  • nach Geschmack Salz & Pfeffer Grundlegende Gewürze
  • 50 g Geröstete Kürbiskerne Für das Topping
  • 2 EL Butter Optional, für extra Reichhaltigkeit
  • 1 Stück Zwiebel Gewürfelt
  • 250 ml Gemüsebrühe/Nudelnwasser Zur Anpassung der Konsistenz

Kochutensilien

  • Große Pfanne
  • kochen Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Olivenöl. Füge die gewürfelte Zwiebel hinzu und brate sie 5-7 Minuten lang, bis sie weich und translucent ist.
  2. Gib den gehackten Knoblauch und die frischen Salbeiblätter in die Pfanne und brate alles zusammen für etwa 1 Minute.
  3. Füge das Kürbis-Püree zur Mischung hinzu und koche es 2-3 Minuten lang, bis die Aromen sich verbinden.
  4. Gieße die Schlagsahne in die Pfanne und füge den frisch geriebenen Parmesan hinzu. Rühre, bis der Käse geschmolzen ist.
  5. Würze die Sauce mit Salz und Pfeffer und lasse sie 10-15 Minuten lang leicht köcheln.
  6. Koche die Pasta gemäß den Anweisungen auf der Verpackung und hebe ½ Tasse vom Kochwasser auf.
  7. Gib die abgetropfte Pasta direkt in die Pfanne mit der Kürbis-Sauce und mische alles gut durch.
  8. Streue die Hälfte des zerbröckelten Feta-Käses über die Pasta und vermenge alles sanft.
  9. Serviere die Kürbis-Feta-Nudeln heiß, garniert mit dem restlichen Feta und gerösteten Kürbiskernen.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 60gProtein: 15gFat: 25gSaturated Fat: 12gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 50mgSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 700IUVitamin C: 10mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notizen

Die Kürbis-Feta-Nudeln können bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Für mehr Frische in einem luftdichten Behälter aufbewahren.

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