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Hähnchen mit Gemüse

Hähnchen mit Gemüse aus der Heißluftfritteuse genießen

Genießen Sie das Hähnchen mit Gemüse, eine gesunde und aromatische Mahlzeit, die perfekt in hektische Tage passt.
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Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Ruhen 5 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Abendessen
Küche: Italienisch
Calories: 400
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

Für das Gemüse
  • 1 Stück Paprika bringen Süße und Farbe ins Gericht
  • 1 Stück Zucchini sorgt für Saftigkeit und eine zarte Textur
  • 1 Stück Zwiebel intensiviert den Geschmack und das Aroma
Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchengeschnetzeltes die Hauptquelle für Protein
Zusätzliche Zutaten
  • 2 EL Öl Olivenöl für zusätzlichen Geschmack
  • 1 TL Paprika edelsüß verleiht dem Gericht Tiefe und Farbe
  • 2 TL Italienisches Hähnchengewürz für italienische Aromen
  • 1 TL Salz essenziell für die Geschmacksverstärkung

Kochutensilien

  • Heißluftfritteuse

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gemüse vorbereiten: Waschen Sie die Paprika und Zucchini gründlich und schneiden Sie sie in mundgerechte Stücke. Schälen und schneiden Sie die Zwiebel in feine Ringe.
  2. Hähnchen und Gemüse vermengen: Kombinieren Sie das Hähnchengeschnetzelte mit dem geschnittenen Gemüse in einer großen Schüssel. Geben Sie Öl, Paprikapulver und italienisches Hähnchengewürz hinzu und mischen Sie alles gut.
  3. Mischung in die Heißluftfritteuse geben: Legen Sie die Hähnchen-Gemüse-Mischung gleichmäßig in den Korb der Heißluftfritteuse und stellen Sie die Temperatur auf 190 °C ein.
  4. Kochen und schütteln: Kochen Sie die Mischung für 10 bis 15 Minuten und schütteln Sie den Korb zur Halbzeit.
  5. Anrichten und servieren: Nehmen Sie den Korb heraus, lassen Sie das Gericht kurz ruhen und servieren Sie es heiß, eventuell mit griechischem Joghurt.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 15gProtein: 35gFat: 22gSaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 90mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 800IUVitamin C: 50mgCalcium: 60mgIron: 2mg

Notizen

Vermeiden Sie es, den Korb zu überladen, damit die Luft zirkulieren kann. Experimentieren Sie mit unterschiedlichen Gemüsesorten für Variation.

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