Go Back
+ servings

Gebackene Enchiladas mit Hackfleisch ganz einfach genießen

Gebackene Enchiladas mit Hackfleisch sind ein köstliches und vielseitiges Gericht, das leicht zuzubereiten ist.
Vorbereitungszeit 30 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Abendessen
Küche: Mexikanisch
Calories: 450

Zutaten
  

Für die Füllung
  • 500 g Rinderhackfleisch vegetarische Alternative: Tofu oder Linsen
  • 1 Zwiebel, gewürfelt kann auch durch Frühlingszwiebeln ersetzt werden
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt frischer oder getrockneter Knoblauch
  • 1 rote Paprika, gewürfelt grüne Paprika ist ein guter Ersatz
  • 1 Dose (400 g) schwarze Bohnen alternativ kidneybohnen oder Linsen verwenden
  • 1 Dose (400 g) gewürfelte Tomaten frische Tomaten sind eine tolle Alternative
  • 2 TL Kreuzkümmel Koriander ist ein guter Ersatz
  • 1 TL Paprikapulver probier auch süßes oder geräuchertes Paprika
  • 1 TL Chili-Pulver für die gewünschte Schärfe nach deinem Geschmack
  • Salz und Pfeffer Würze nach Geschmack
Für die Enchiladas
  • 8 große Tortillas Weizen- oder Maisvarianten sind möglich
  • 200 g geriebener Käse (z.B. Cheddar oder Gouda) Für vegane Optionen Käsealternativen verwenden
  • 1 Tasse Salsa optional, aber empfehlenswert
  • Frischer Koriander zum Garnieren (optional) kann weggelassen werden
  • Olivenöl zum Anbraten austauschbar mit anderem Pflanzenöl

Kochutensilien

  • Große Pfanne
  • Auflaufform
  • Mikrowelle

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze zwei Esslöffel Olivenöl. Achte darauf, dass das Öl heiß genug ist, dass es leicht schimmert. Dies ist der perfekte Zeitpunkt, um die Zwiebel und den Knoblauch hinzuzufügen.
  2. Füge die gewürfelte Zwiebel und den gehackten Knoblauch hinzu und brate sie 2-3 Minuten lang an, bis sie weich und leicht goldbraun sind.
  3. Gib das Rinderhackfleisch in die Pfanne und brate es 5-7 Minuten lang an, bis es vollständig durchgegart und braun ist.
  4. Füge die gewürfelte rote Paprika hinzu und brate sie weitere 2-3 Minuten an.
  5. Rühre die schwarzen Bohnen und die gewürfelten Tomaten in die Pfanne ein. Lass die Mischung weitere 5 Minuten köcheln.
  6. Wärme die großen Tortillas in einer separaten Pfanne oder Mikrowelle für etwa 30 Sekunden auf.
  7. Lege jeweils 2-3 Esslöffel der Füllung in die Mitte jeder Tortilla und rolle sie dann auf.
  8. Lege die gefüllten Enchiladas in eine gefettete Auflaufform mit der Naht nach unten.
  9. Verteile die Salsa gleichmäßig über die Enchiladas und bestreue sie dann mit dem geriebenen Käse.
  10. Decke die Auflaufform mit Aluminiumfolie ab und backe die Enchiladas 20 Minuten lang bei 180 °C.
  11. Entferne die Folie und backe sie weitere 10-15 Minuten, bis der Käse schön goldbraun und blubbernd ist.
  12. Lass die gebackenen Enchiladas einige Minuten ruhen, bevor du sie servierst.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 60mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 10gSugar: 5gVitamin A: 1000IUVitamin C: 50mgCalcium: 300mgIron: 3mg

Notizen

Die Reste können bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Für eine längere Haltbarkeit können die Enchiladas eingefroren werden.

Tried this recipe?

Let us know how it was!