Go Back
+ servings
Einfaches Vollkornbrot backen

Einfaches Vollkornbrot backen für jeden Tag

Einfaches Vollkornbrot backen bietet eine gesunde, nussige und kostengünstige Brotoption.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 40 Minuten
Ruhezeit 2 Stunden
Gesamtzeit 2 Stunden 55 Minuten
Portionen: 12 Scheiben
Gericht: Frühstück
Küche: Deutsch
Calories: 150

Zutaten
  

Für den Teig
  • 300 g Dinkelvollkornmehl Kann durch andere Vollkornmehle ersetzt werden.
  • 200 g Roggenvollkornmehl Kann durch mehr Dinkelmehl ersetzt werden.
  • 500 ml Buttermilch Kann durch Mandelmilch oder normale Milch ersetzt werden.
  • 20 g Frische Hefe Kann durch aktives Trockenhefe (1/3 der Menge) ersetzt werden.
  • 10 g Salz
  • 5 g Brotgewürz Kann durch Lieblingsgewürzmischung ersetzt oder weggelassen werden.
Für die Extras
  • 50 g Sonnenblumenkerne Ersatz durch Kürbiskerne oder ganz weglassen.
  • 30 g Leinsamen (gemahlen) Kann durch Chiasamen ersetzt werden.
  • 50 g Haferflocken Kann durch mehr Samen oder Nüsse ersetzt werden.

Kochutensilien

  • Rührschüssel
  • Holzlöffel
  • Backform
  • Küchentuch
  • Kuchengitter

Method
 

Schritte
  1. Erwärme die Buttermilch auf etwa 37°C und löse die frische Hefe darin auf. Lass die Mischung für 5 Minuten stehen, bis sie leicht schäumt.
  2. In einer großen Mixing-Schüssel das Dinkelvollkornmehl, Roggenvollkornmehl, Salz und das Brotgewürz gut vermischen.
  3. Gieße die Hefemischung in die Schüssel mit den trockenen Zutaten und mische alles, bis ein weicher Teig entsteht.
  4. Füge die Sonnenblumenkerne und Leinsamen hinzu und knete den Teig für etwa 10 Minuten, bis er glatt und elastisch ist.
  5. Heize den Ofen auf 200°C vor und forme den Teig zu einem Laib.
  6. Lasse den geformten Teig für weitere 30 Minuten ruhen.
  7. Backe das Brot für 30 bis 40 Minuten, bis es goldbraun ist.
  8. Lasse das Brot auf einem Kuchengitter abkühlen, während du es abdeckst.

Nährwerte

Serving: 1ScheibeCalories: 150kcalCarbohydrates: 25gProtein: 6gFat: 4gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 200mgPotassium: 150mgFiber: 4gSugar: 1gCalcium: 20mgIron: 1.5mg

Notizen

Dieses Vollkornbrot kann in Scheiben eingefroren werden und ist eine gesunde Option für jede Mahlzeit.

Tried this recipe?

Let us know how it was!