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Cremige Heirate mich Linsen

Cremige Heirate mich Linsen in 30 Minuten

Eine köstliche Kreation aus cremigen Heirate mich Linsen, die in nur 30 Minuten zubereitet werden kann und alle Esser begeistert.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Abendessen
Küche: Vegetarisch
Calories: 350

Zutaten
  

Für die Basis
  • 60 ml Öl von sonnengetrockneten Tomaten verleiht eine reichhaltige Note; ersetzen Sie es durch normales Olivenöl.
  • 1 Rote Zwiebel sorgt für Süße und Tiefe; kann durch gelbe Zwiebel ersetzt werden.
  • 2 Zehen Knoblauch verstärkt den Geschmack; frisch ist am besten, aber Knoblauchpulver funktioniert ebenfalls.
  • 250 g Vorgekochte Puy-Linsen Hauptquelle für Eiweiß mit nussigem Geschmack; andere Linsen können verwendet werden, aber die Kochzeiten variieren.
  • 8 Stück Sonnengetrocknete Tomaten bringen einen würzigen Geschmack; für eine andere Textur können frische Tomaten verwendet werden.
  • 60 ml Weißwein fügt Säure und Tiefe hinzu; ersetzen Sie ihn durch Gemüsebrühe oder Apfelessig, wenn Sie Alkohol vermeiden.
Für die Sauce
  • 2 Esslöffel Tomatenmark verdickt die Sauce und intensiviert den Tomatengeschmack; kann für eine dünnere Sauce weggelassen werden.
  • 2 Teelöffel Räucherpaprika sorgt für ein warmes, rauchiges Aroma; verwenden Sie normalen Paprika als Alternative.
  • 2 Teelöffel Italienische Kräuter bringen aromatische Noten; getrockneter Basilikum oder Oregano können austauschbar genutzt werden.
  • 1 Teelöffel Cayennepfeffer verleiht milde Schärfe; nach Geschmack anpassen oder durch Chilipulver ersetzen.
  • Salz nach persönlichem Geschmack anpassen.
  • Pfeffer nach persönlichem Geschmack anpassen.
  • 220 ml Gemüsebrühe sorgt für Geschmack und Feuchtigkeit; Hühnerbrühe kann für zusätzliche Reichhaltigkeit verwendet werden.
  • 150 ml Schlagsahne für eine reichhaltige, cremige Sauce; ersetzen Sie es durch Kokoscreme für eine milchfreie Variante.
  • 30 g Hartkäse erhöht die Cremigkeit; für ein pflanzliches Gericht eine vegane Käsesorte verwenden.
Für das Garnieren
  • eine Handvoll Frisches Basilikum bringt Frische auf den Teller; verwenden Sie Petersilie oder Koriander für andere Noten.
  • ½ Zitrone Zitronensaft bringt Helligkeit ins Gericht; Limettensaft ist ein geeigneter Ersatz.

Kochutensilien

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze das Öl von den sonnengetrockneten Tomaten. Fügen Sie die gewürfelte rote Zwiebel und die sonnengetrockneten Tomaten hinzu und braten Sie alles 6-8 Minuten an, bis die Zwiebeln glasig sind. Achten Sie darauf, dass die Mischung nicht ansetzt, indem Sie gelegentlich umrühren.
  2. Rühren Sie den gehackten Knoblauch in die Pfanne und sautieren Sie ihn für eine zusätzliche Minute, bis er duftet. Seien Sie vorsichtig, dass der Knoblauch nicht verbrennt, da er sonst bitter werden kann. Diese aromatische Basis sorgt für den köstlichen Geschmack der cremigen Heirate mich Linsen.
  3. Mischen Sie das Tomatenmark, die geräucherte Paprika, die italienischen Kräuter und den Cayennepfeffer in die Pfanne. Kochen Sie alles 2-3 Minuten lang, bis die Gewürze gut durchziehen und duften. Diese Mischung wird die Geschmacksbasis für Ihre cremigen Linsen verstärken.
  4. Gießen Sie den Weißwein in die Pfanne und kratzen Sie den Boden der Pfanne ab, um die angebackenen Stücke zu lösen. Lassen Sie die Mischung 2 Minuten lang köcheln, damit der Alkohol verdampfen kann und der Geschmack intensiviert wird. Die Basis für die cremigen Heirate mich Linsen wird nun noch reichhaltiger.
  5. Fügen Sie die vorgekochten Puy-Linsen, die Gemüsebrühe und die Schlagsahne in die Pfanne hinzu. Lassen Sie alles unbedeckt 10-15 Minuten köcheln, bis die Sauce eingedickt ist und die Linsen heiß sind. Rühren Sie gelegentlich um, um ein Anhaften zu verhindern und eine gleichmäßige Konsistenz zu gewährleisten.
  6. Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und rühren Sie den geriebenen Käse, den Zitronensaft und das frisch gehackte Basilikum unter die Linsen. Servieren Sie die cremigen Heirate mich Linsen warm direkt aus der Pfanne, um ihre köstliche Textur und den Aromenreichtum bestmöglich zu genießen.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 42gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 650mgPotassium: 600mgFiber: 12gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 4mg

Notizen

Vorbereitung ist alles: Stellen Sie alle Zutaten im Voraus bereit, um den Kochprozess zu beschleunigen und Verwirrung in der Küche zu vermeiden. Die Linsen können bis zu 4 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Für eine längere Lagerung können Sie die cremigen Heirate mich Linsen bis zu 2 Monate einfrieren.

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