Go Back
+ servings

Bandnudeln mit Zucchini-Tomaten-Sauce für die Familie

Ein einfaches und köstliches Rezept für Bandnudeln mit Zucchini-Tomaten-Sauce, ideal für die ganze Familie.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Mittagessen
Küche: Italienisch
Calories: 450

Zutaten
  

Für die Sauce
  • 2 stück Zucchini kann durch gelbe Zucchini ersetzt werden
  • 250 g Mini-Tomaten Kirschtomaten können verwendet werden
  • 3 stück Knoblauchzehen frischer Knoblauch ist am besten
  • 400 g passierte Tomaten kann durch Dosentomaten ersetzt werden
  • 1 TL Gemüsebrühpulver nutze natriumarme Brühe für eine gesündere Option
  • 200 g Frischkäse kann durch Ricotta oder vegane Variante ersetzt werden
Für die Bandnudeln
  • 400 g Bandnudeln kann durch glutenfreie Pasta oder Vollkornnudeln ersetzt werden
Für die Garnitur
  • 100 g Ziegenkäse kann durch Parmesan oder Gouda substituiert werden

Kochutensilien

  • Großer Topf
  • Pfanne
  • Schneidebrett
  • Küchenmesser

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringt in einem großen Topf ausreichend Salzwasser zum Kochen. Die Bandnudeln sollen darin etwa 8-10 Minuten al dente gekocht werden. Rührt gelegentlich um, damit sie nicht zusammenkleben. Sobald sie fertig sind, gießt das Wasser ab und stellt die Nudeln beiseite.
  2. Erhitzt in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Olivenöl. Fügt den fein gehackten Knoblauch hinzu und bratet ihn für etwa 1-2 Minuten, bis er goldbraun ist.
  3. Gebt nun die gewürfelte Zucchini in die Pfanne und bratet sie für ca. 5-7 Minuten an.
  4. Fügt die halbierten Mini-Tomaten und die passierten Tomaten in die Pfanne, streut das Gemüsebrühpulver darüber und rührt gut um.
  5. Reduziert die Hitze und fügt den Frischkäse hinzu. Rührt solange, bis der Käse vollständig geschmolzen ist.
  6. Nehmt die Bandnudeln und gebt sie direkt in die Pfanne mit der Sauce. Vermengt alles gut.
  7. Serviert die Bandnudeln in tiefen Tellern und krümelt den Ziegenkäse darüber.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 15gFat: 15gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 30mgSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 8gVitamin A: 700IUVitamin C: 35mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notizen

Dieses Rezept ist ideal für hektische Wochentage und kann einfach variiert werden.

Tried this recipe?

Let us know how it was!