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Ananas Hähnchen

Ananas Hähnchen: Schnelles Rezept für den perfekten Genuss

Ananas Hähnchen kombiniert süße Ananas mit zartem Hähnchen für ein schnelles und köstliches Abendessen.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Marinierzeit 15 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Abendessen
Küche: Asiatisch, Tropisch
Calories: 350

Zutaten
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrustfilets Zart und proteinreich
  • 50 ml Sojasauce Glutenfreie Variante verwenden, wenn nötig
  • 1 TL Ingwer Frisch gerieben
  • 2 zehen Knoblauch Gehackt
Für die Ananas-Mischung
  • 1 Stück Ananas In kleine Würfel geschnitten
  • 2 EL Honig Agavensirup als Alternative
Für die Gewürze
  • 1 TL Kreuzkümmel Optional weglassen
  • 1 TL Paprikapulver Geräuchert für zusätzliche Tiefe

Kochutensilien

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Schneidebrett
  • Küchenthermometer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Waschen und trocknen Sie die Hähnchenbrustfilets gründlich. Schneiden Sie sie in mundgerechte Stücke.
  2. In einer großen Schüssel vermengen Sie die Sojasauce, den Honig, den frisch geriebenen Ingwer, den gehackten Knoblauch, Kreuzkümmel und Paprikapulver.
  3. Geben Sie die vorbereiteten Hähnchenstücke in die Marinade und decken Sie die Schüssel ab. Marinieren Sie im Kühlschrank für mindestens 15 Minuten.
  4. Schneiden Sie die Ananas in kleine Würfel und legen Sie sie zur Seite.
  5. Erhitzen Sie etwas Öl in einer großen Pfanne und braten Sie die marinierten Hähnchenstücke für 7-8 Minuten pro Seite.
  6. Fügen Sie die gewürfelte Ananas in die Pfanne hinzu und braten Sie alles für weitere 2-3 Minuten.
  7. Servieren Sie das Ananas Hähnchen heiß und garnieren Sie es nach Belieben.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 40gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 15gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notizen

Dieses Ananas Hähnchen Rezept ist leicht anpassbar und kann nach Belieben gewürzt oder verändert werden!

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