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Libanesischer gerösteter Kürbissalat

Libanesischer gerösteter Kürbissalat für jeden Anlass

Ein köstlicher Libanesischer gerösteter Kürbissalat mit Kürbis, Nüssen und einer würzigen Vinaigrette, perfekt für jedes Essen.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Vorspeisen
Küche: Libanesisch
Calories: 250

Zutaten
  

Für den Kürbis
  • 1 Stück Hokkaido- oder Butternut-Kürbis
  • 2-3 Esslöffel Olivenöl Für das Rösten
  • 1 Teelöffel Kreuzkümmel
  • 1 Teelöffel Zimt
  • 1 Teelöffel Paprikapulver
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für den Crunch
  • 100 Gramm Walnüsse oder Pinienkerne
Für die Frische
  • ½ Tasse Frische Petersilie Grob gehackt
  • ½ Tasse Granatapfelkerne
Für die Vinaigrette
  • 3 Esslöffel Olivenöl Basis der Vinaigrette
  • 1 Esslöffel Essig Mild, z.B. Balsamico oder Apfelessig
  • nach Geschmack Gewürze Ihre Lieblingsgewürze

Kochutensilien

  • Ofen
  • Backblech
  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Kürbis (Hokkaido oder Butternut) waschen und in 2 cm große Würfel schneiden. Mit Olivenöl, Kreuzkümmel, Zimt, Paprikapulver sowie Salz und Pfeffer vermengen.
  2. Ofen auf 200°C vorheizen. Backblech mit Backpapier auslegen und die gewürzten Kürbiswürfel gleichmäßig darauf verteilen. 30 Minuten rösten, dabei nach 15 Minuten wenden.
  3. Walnüsse oder Pinienkerne in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze 5-7 Minuten rösten, bis sie leicht gebräunt und aromatisch sind. Abkühlen lassen.
  4. Abgekühlten Kürbis in eine große Schüssel geben. Geröstete Nüsse, grob gehackte Petersilie und Granatapfelkerne hinzufügen und sanft umrühren.
  5. In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Essig und Gewürze vermischen. Vinaigrette über den Salat gießen und vorsichtig vermengen.
  6. Salat auf einer großen Platte anrichten oder in kleinen Schalen servieren. Warm, kalt oder bei Zimmertemperatur genießen.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 6gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 200mgPotassium: 500mgFiber: 7gSugar: 5gVitamin A: 700IUVitamin C: 25mgCalcium: 50mgIron: 1.5mg

Notizen

Kürbiswahl: Für die beste Süße und Textur Hokkaido oder Butternut verwenden. Nüsse nicht verbrennen und Vinaigrette anpassen.

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