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Gesunde Apfel-Hafer-Kekse

Gesunde Apfel-Hafer-Kekse für jeden Snack-Moment

Genieße diese gesunden Apfel-Hafer-Kekse, die köstlich sind und perfekt für jeden Snack-Moment geeignet sind.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 12 Kekse
Gericht: Náchtisch
Küche: Deutsch
Calories: 120

Zutaten
  

Für den Teig
  • 2 Stück Äpfel verwende eine herbe Sorte
  • 200 g Haferflocken zarte oder Vollkornhaferflocken
  • 150 g Dinkelmehl oder glutenfreie Mischung
  • 100 g Honig oder Ahornsirup für vegane Variante Agavendicksaft verwenden
  • 1 TL Zimt oder Muskatnuss für mehr Würze
  • 1 TL Backpulver achte darauf, dass es frisch ist
  • 1 Prise Salz vorzugsweise Meersalz
  • 50 g Nüsse oder Trockenfrüchte optional, z.B. Walnüsse oder Rosinen
  • 1 Stück Ei oder Leinsamen-Ei für vegane Option
Für das Topping (optional)
  • 150 g Joghurt ideal zum Servieren
  • Frisches Obst deiner Wahl

Kochutensilien

  • Backblech
  • Schüssel
  • Teigschaber

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 180°C vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. Mische die Haferflocken, Dinkelmehl, Backpulver, Zimt und Salz in einer großen Schüssel.
  3. Kombiniere die geriebenen Äpfel, Honig und das Ei in einer separaten Schüssel.
  4. Vereine die feuchte Mischung mit den trockenen Zutaten und füge gegebenenfalls Nüsse oder Trockenfrüchte hinzu.
  5. Setze Portionen des Teigs auf das Backblech und lasse Platz zwischen den Portionen.
  6. Backe die Kekse für 15-20 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  7. Lass die Kekse einige Minuten auf dem Blech abkühlen, bevor du sie auf ein Kuchengitter transferierst.

Nährwerte

Serving: 1KeksCalories: 120kcalCarbohydrates: 25gProtein: 2gFat: 4gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 25mgSodium: 150mgPotassium: 150mgFiber: 3gSugar: 8gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notizen

Für den besten Geschmack, verwende frische Zutaten und achte darauf, den Teig nicht zu übermischen.

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